Benessere autunnale in Alto Adige

Biotopo Wieser Werfer_AT Valle Aurina_Manuel Kottersteger

Rallentare, ricaricare le energie, staccare la spina per un momento di pieno benessere: se c’è una stagione adatta a queste necessarie e doverose attività, è certamente l’autunno con le sue atmosfere pacate e con la riscoperta di ritmi più lenti e interiori. Non a caso in Alto Adige - una regione storicamente attenta al relax e alla cura della persona - proprio in questo periodo fioriscono una serie di iniziative per esperienze sul territorio, all’insegna di una “ripartenza” con una nuova energia e un perfetto equilibrio psicofisico.

Una proposta viene ad esempio dalla Valle Aurina con una camminata che abbina al movimento fisico esercizi di respirazione: adatto anche ai principianti, il percorso parte da Casere e permette di raggiungere, in circa un’ora e mezza, il biotopo protetto Wieser Werfer, un’oasi umida dove crescono rigogliose diverse specie vegetali, tra ampi prati e fitti boschi. Stare in silenzio, godersi lo spettacolo offerto dai 2.000 metri di quota e respirare a pieni polmoni è la ricetta perfetta per un ritrovato benessere.

Anche un bagno nel bosco può avere proprietà rilassanti ed essere un toccasana per corpo e mente. I benefici della forest therapy sono infatti ormai noti e sono diverse le aree in Alto Adige dove è possibile praticarla in autunno. Tra queste, ad esempio, rientra Parcines dove tra settembre e si offre la possibilità di sperimentare la magia del bosco: che, se esplorato e vissuto secondo i principi della forest therapy, stimola la produzione di cellule NK – che rafforzano il cuore e il sistema immunitario – e favorisce il rilassamento e le capacità di concentrazione.

Effetti rigeneranti e rilassanti derivano anche dal semplice gesto di osservare l’alba. Diversi ricercatori affermano infatti che i benefici di questa pratica sono evidenti: riduce lo stress, riattiva le funzioni vitali regalando un effetto energetico ed evoca sensazioni di benessere psicofisico. Tanto più in autunno, con gli straordinari colori caldi e dorati che risaltano al meglio alle prime luci del giorno. Da provare è l’escursione che da Tires arriva fino al Monte Balzo (1.834 m d’altitudine), dove si può godere il suggestivo spettacolo di un’alba autunnale: in programma dal 19 settembre tutti i giovedì fino al 24 ottobre, l’esperienza offre ai partecipanti anche una ricca colazione presso il rinnovato Rifugio Monte Cavone, che sorge tra lo Sciliar e il leggendario Catinaccio.

L’autunno sa regalare anche prodotti di stagione dalle incredibili qualità benefiche, come il vino e le castagne. Esiste infatti la cosiddetta vinoterapia, una pratica basata sulle sostanze e i principi attivi dell’uva che, secondo vari studi, ha effetti benefici per la salute. Numerosi sono i trattamenti a base di uva e vinaccioli: bagni, peeling, impacchi e massaggi si possono provare alloggiando ad esempio presso uno dei Vinum Hotels o in altre strutture ricettive che coccolano gli ospiti con un’offerta wellness a 360° come i Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol o i Vitalpina Hotel Südtirol.

Le castagne, dal canto loro, hanno straordinarie proprietà nutritive, rigeneranti e vitalizzanti. Ricche in aminoacidi essenziali, potassio e vitamine B2 e B3, sono diffuse in diverse aree dell’Alto Adige, come ad esempio in Valle Isarco dove, grazie al clima particolarmente favorevole, crescono numerose. Le castagne sono tra le protagoniste di ormai celebri appuntamenti stagionali come il Törggelen – antica tradizione in programma da ottobre fino all’Avvento nei masi dell’Alto Adige - o le tre settimane delle castagne "Keschtnigl”, che si tengono sempre a Velturno, in Valle Isarco, quest’anno dal 19 ottobre al 10 novembre. Ma sono anche al centro di linee cosmetiche dedicate come la Castanea Cosmetica, prodotti e trattamenti realizzati per gli ospiti dell’Aktiv & Vitalhotel Taubers Unterwirt, che combina la castagna con altri elementi della natura per un effetto idratante sulla pelle.

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